Calzado para Correr para Hombre: ¿Cuáles son los mejores para mí?
Correr no solo es saludable y natural, también es un tipo de actividad física de fácil acceso. Básicamente solo requiere un par de zapatos adecuados… y aquí surgen los problemas. ¿Cuáles son las zapatillas para correr que mejor se adaptan a mis necesidades? ¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr para mi físico particular y mi forma atlética? Intentamos dar respuestas.
Terreno y superficie de carrera
Piense en el terreno en el que corre con más frecuencia. Si está buscando batir su mejor marca personal en una pista suave y sin obstáculos, entonces un par de zapatos de carretera livianos es para usted. Si está afrontando senderos accidentados, le recomendamos un calzado más robusto y protector. Si luego corres en una combinación de superficies, tendrás que decidir si quieres un par de zapatos híbridos para manejarlos todos, o un par dedicado para usar en la carrera por carretera y las carreras, y otro par para tus días fuera de la carretera.
Las zapatillas para correr por carretera están diseñadas para amortiguar y absorber el impacto de pasos cadenciados en caminos pavimentados o compactos, o en la superficie sólida de una cinta de correr. La parte superior está hecha para ser liviana y transpirable, en lugar de resistente a la abrasión. Estos zapatos son lo suficientemente flexibles como para permitir que su pie se doble sobre el antepié y se mueva de forma natural, de impacto a empuje. Las suelas están diseñadas para superficies duras y son más suaves, con tacos menos profundos que las zapatillas de trail. Las suelas equilibran la tracción y las orejetas están dispuestas para ayudarte a impulsarte hacia adelante.
Los trail runners tienen suelas robustas y pala más resistente, diseñada para resistir la abrasión de rocas, ramitas y maleza. Algunos tienen una placa protectora delgada entre la entresuela y la suela exterior, para proteger sus pies de piedras afiladas o raíces que pueden lastimarlo. Las suelas también brindan tracción en superficies blandas y, a menudo, tienen tacos profundos que se clavan, por lo que apoyan el pie en colinas empinadas y ángulos agudos. Las orejetas están dispuestas para brindar tracción cuando corres cuesta arriba y te ayudan a frenar cuando corres cuesta abajo.
La mayoría de las marcas ofrecen versiones híbridas de modelos populares. También encontrará zapatillas de fitness híbridas, diseñadas para mantenerle estable en superficies lisas y para soportar los movimientos laterales de los entrenamientos; por lo general, estas zapatillas son adecuadas tanto para correr en la calle como para entrenar en cinta de correr.
Soporte y estabilidad
La forma del arco de su pie, y la forma en que descansa los pies mientras camina, son buenos indicadores del tipo de apoyo que necesita. La acción de girar naturalmente el pie un poco hacia adentro se llama pronación. La mayoría de las personas tienen una pronación natural leve, pero si su pie se inclina demasiado hacia adentro (sobrepronación), entonces puede beneficiarse de un zapato estabilizador para ayudar a apoyar su paso. Es menos común, pero algunos corredores tienen un paso hacia afuera. Esto a menudo se conoce como subpronación. Un zapato estabilizador que equilibre su paso y mantenga la parte inferior del cuerpo alineada también será útil si se coloca debajo del regazo mientras corre.
Pie con paso neutral
Los corredores de marcha neutra suelen tener arcos de pie normales (ni altos ni planos). Si el desgaste de tus zapatos se concentra en la planta del pie y en la parte exterior del talón, es señal de que tienes pronación neutra.
Pie de arco alto
Las personas con arcos altos pueden tener tendencia a hundirse. Si sus zapatos muestran un gran desgaste en los bordes exteriores, es posible que tenga una pronación hacia afuera.
Pies planos
Las personas con pie plano tienden a sobrepronarse. El desgaste severo en el borde interno, el dedo gordo del pie y el talón interno puede ser un signo de sobrepronación, que empuja hacia afuera el dedo gordo del pie.
Nuestra selección
La siguiente selección reúne las mejores zapatillas para correr para hombres en 10 modelos, con características que deberían adaptarse bien a la mayoría de los tipos de corredores.
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